Protege tu salud íntima en verano con estos consejos
Los días de calor estival nos animan a disfrutar de tardes en la piscina o en el mar. Los trajes de baño o los bikinis húmedos, al contacto continuado con la piel, pueden generar algunos problemas para la salud íntima: Reme Navarro, farmacéutica y co-fundadora de Mifarma, explica que las afecciones vaginales se pueden evitar siempre que se siga una correcta rutina de higiene: “En verano nuestra salud íntima corre un mayor riesgo por el cambio de hábitos, el calor o la humedad. Estos factores pueden cambiar nuestra flora vaginal y ocasionar picores, incómodas molestias e, incluso, derivar en infecciones”.
Expertos de Mifarma recopilan algunas medidas preventivas:
Bañadores secos
Para evitar infecciones vulvovaginales o de las vías urinarias o, incluso, la aparición de hongos, “lo más recomendable es cambiarnos de prenda tras el baño con el fin de mantener la zona íntima seca y protegida”, dice Navarro.
Las altas temperaturas
El calor puede provocar una mayor transpiración, por lo que hay que prestar especial atención a la higiene íntima. Es aconsejable emplear un jabón sin perfume especialmente formulado para esta zona: los geles íntimos tienen el mismo pH que la mucosa vaginal.
Hidratación
El uso de compresas y tampones, la depilación íntima o la irritación que provoca la arena de la playa pueden favorecer la sequedad vaginal. Para aliviarla, existen geles y cremas hidratantes.
Y la ropa interior y deportiva…
La ropa interior también puede prevenir molestias. La licra, el poliéster o el nylon no son tejidos transpirables. Además, hay tintes de colores intensos que pueden causar reacciones adversas en la piel, como erupciones o infecciones que afectan directamente al pH. Para asegurar una transpirabilidad, desde Chilly recomiendan tejidos naturales como el algodón, ya que su composición absorbe la humedad de forma eficaz. En la práctica deportiva, aconsejan el uso de culottes cómodos que cubran por completo la zona íntima u otras prendas adecuadas según el deporte que practiques.
Buscando el equilibrio: los frutos rojos
Múltiples estudios constatan que una dieta equilibrada contribuye a mejorar el estado de salud. Incluir en la alimentación frutos rojos como los arándanos ayuda a prevenir las infecciones en las vías urinarias gracias a sus valiosas propiedades antibacterianas.
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