¡Rebel Wilson lo ha logrado! Ha llegado a los 75 kilos que se marcó como objetivo y así lo celebra
- Rebel Wilson declaró en enero de 2020 que este sería su ‘Año Healthy’: se propuso perder peso y desde entonces hemos seguido su progreso.
- Junto a una alimentación saludable siguiendo la dieta Mayr y un entrenamiento personalizado, ha perdido unos 30 kilos.
- Después de 11 meses ha logrado llegar a su objetivo de peso ideal: 75 kilos. Pero como ella ha dicho: «No se trata de un número, se trata de estar sana».
La actriz Rebel Wilson se ha convertido en todo un ejemplo. Este año decidió cambiar radicalmente de hábitos: «(…) voy a tratar de evitar el azúcar y la comida basura, será difícil después de las vacaciones, pero voy a intentarlo. ¿Quién está conmigo para hacer algunos cambios positivos este año?» escribía en un post de Instagram el pasado 2 de enero, donde se notaban ya los cambios que había puesto en marcha.
Y 11 meses después ha demostrado tener una fuerza férrea de voluntad. Porque la intérprete ha logrado adelgazar casi 30 kilos a base de hacer ejercicio —el cardio y el entrenamiento de fuerza han sido sus grandes aliados—, y siguiendo una buena alimentación, basada en comida real, nutritiva y alimentos preferentemente alcalinos.
¿Resultado? Una transformación física increíble y un objetivo que acaba de ser cumplido: pesar 75 kilos (antes pesaba más de 100). Y para anunciar su logro, la intérprete subió una story a su cuenta de Instagram con una fotografía de su báscula, en la que podíamos leer la cifra que se marca: 74,6 kilos.
He alcanzado mi meta incluso con un mes de antelación. Aunque esto no va del número de kilos, sino de estar sana. Pero necesitaba una cifra tangible para marcarme como meta y esa ha sido la de 75 kilos», ha explicado la actriz.
Rebel ha demostrado que con fuerza de voluntad, comida real y ejercicio, se puede lograr una pérdida de peso saludable sin efecto rebote. Y no solo ha sido un camino hacia un cambio físico, también mental. Hace unas semanas confesaba en una entrevista a la revista People que antes solía ingerir unas 3.000 calorías al día debido a su ansiedad. «Y normalmente eran carbohidratos, así que tenía hambre todo el rato».
https://www.instagram.com/p/CIF6l6Drfmh/
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También ha contado que ha estado esforzándose por convertir sus «malos hábitos en hábitos más saludables», controlando su alimentación emocional. «Comía emocionalmente, y en ocasiones comía en exceso, porque tampoco me quería lo suficiente. Y todo se reduce a esa autoestima y amor propio».
No ha sido un camino fácil
No todos los días han sido sencillos para la actriz, pero admite que ha encontrado pequeños trucos para motivarse. En esta imagen que compartía en Instagram lo explica: «Empecé teniendo un mal día, pero me di un gran paseo mientras escuchaba podcast y audiolibros motivadores (ahora mismo estoy con The Fear Bubble, de Anthony Middleton) rodeada de un bonito paisaje. Bebí agua… ¿Y sabes? Me siento mucho mejor ahora», explica. «Todos tenemos días difíciles, pero tómate un respiro, échate una siesta y luego vuelve y sigue apretando».
https://www.instagram.com/p/CHslKlQgMxL/
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Así ha conseguido Rebel Wilson perder peso
Los ultraprocesados, a la basura
Para evitar tener en casa opciones con las que «pecar», la intérprete se levantó un día con una decisión en mente: deshacerse de los ultraprocesados. Y para ello tiró a la basura chocolate blanco, galletas y doritos que ya tenía empezados. Pero además, para rematar la faena, les echó jabón por encima de manera que ni siquiera pudiese rescatarlos de la basura en caso de urgencia.
«El mejor consejo sin duda es no comprar todos estos productos para así no llevarlos a casa», decía después en otro vídeo. «Pero somos humanos. Simplemente… no seáis duros con vosotros mismos».
Meses de transformación física
Su pérdida de peso ya era de lo más comentado antes de arrancar el año a raíz de un vídeo que subido semanas antes. En él, a cámara lenta, desfilaba rodeada de perritos. Pese a que estos cachorros acaparan gran parte de la atención, no pasó desapercibido para sus seguidores el increíble cambio físico de Rebel Wilson. Algunos de los comentarios de sus followers («Vaya, ¡estás increíble!» «¡Qué buena estás!, «¡Se te ve muy bien!») resaltan la transformación de la actriz, que viene produciéndose desde hace meses.
¿Quién está ayudando a la actriz en este proceso? Rebel Wilson se ha puesto en manos del entrenador Jono Castaño, varias publicaciones en el Instagram del entrenador australiano en las que aparece la actriz lo confirman. En ellas Wilson sale practicando con las sogas y con los arrastres, y pasándoselo muy, muy bien en el gimnasio Soma Colecttion de Sidney, al que tal y como señala su entrenador, la cómica acude 7 veces por semana. Ha sido el propio Jono Castaño quien ha desvelado algunos de los consejos que él utiliza con la actriz y que ella, como buena alumna aplicada, sigue. Además ha explicado con bastante detalle la rutina de entrenamiento de Rebel Wilson.
Los trucos fáciles con los que sigue Rebel Wilson en su dieta y entrenamiento
- Jojo Castaño ha explicado en un ‘morning show’ de la televisión australiana que él no describiría como una dieta el camino que ha llevado a Rebel Wilson a perder 75 kilos sino «encontrar el equilibrio» entre alimentación y ejercicio.
- «El ejercicio consiste simplemente en hacer que el cuerpo se mueva», dijo. Él recomienda 45 minutos de ejercicio cinco días a la semana, combinados con una dieta saludable.
- Otra de las claves del método que aplica Rebel Wilson es combinar «resistencia y cardio».
- El entrenador también aseguró que tener una rutina semanal bien estructurada es otro factor determinante para el éxito. Crea tu calendario y cúmplelo para alcanzar tus objetivos.
Los ejercicios de Rebel Wilson para perder peso
Rebel Wilson realiza 5 series de este circuito
1.Bicicleta estática
Ya os habíamos adelantado que estábamos ante el resurgir de al bicicleta estática. «Es una herramienta perfecta para el acondicionamiento metabólico y proporciona un movimiento seguro sin impact» explica Jono.
2. Sentadillas con TRX
“Utilizo el TRX ya que se enfoca en usar el peso corporal y la gravedad como resistencia para desarrollar fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad, estabilidad central y articular» cuenta el entrenador.
3. Rotación de tronco con banda elástica
«Este ejercicio desafiará a tus abdominales”, dijo el coach. Trabajar con bandas de resistencia es una forma perfecta de añadir a los ejercicios un plus de intesidad. Te contamos cómo usarlas en rutinas de abdomen, brazos, piernas y estiramientos. No te resistirás a hacerte con unas.
4.Dead Bugs con Fitball
Este ejercicio desarrollará tu core y tu espalda. Túmbate en el suelo y lleva las piernas a 90º y sujeta con ellas y tus brazos el FitBall. Ahora separa mano y pie contraria, mantén sujeta la pelota con las otras dos extremidades. Vuelve a posición inicial y repite con el otro pie-mano.
5. Battle Ropes Slams
Los ejercicios con soga con perfectos para ganar potencia «ytrabajar el torso» explica Jono. Se trata de crear ondas por encima de tu cabeza con las sogas.
El tip del entrenador de Rebel Wilson: aconsejo hacer algo de cardio durante el día. Para eso es genial tener una pulsera ola App del teléfono que nos cuente los pasos e intentar hacer 10.0000 al día.
Algunos medios también apuntan a que Rebel Wilson está también en manos del entrenador de las ‘celebrities’ Gunnar Peterson, para alcanzar sus objetivos. El ‘coach’, que es responsable del físico de Melanie Griffith o Kate Beckinsale, habría ayudado a la actriz en la primera etapa de su proceso de pérdida de peso, donde se desprendió de casi 20 kilos, tal y como contaban algunas publicaciones.A mediados de octubre, cuando pudimos volver a ver a Rebel Wilson en la red carpet con motivo del estreno de ‘Jojo Rabbit’ el cambio de la cómica ya era más que notable. Pero ha sido en sus últimas fotografías compartidas cuando su transformación física es más radical.
https://www.instagram.com/p/B7aK0WEAlvO/
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Muchos medios apuntan a un motivo para este cambio de la actriz, que no solo es de apariencia, sino de vida. Puede que todo se haya precipitado tras sufrir un percance en Aspen mientras esquiaba. Rebel Wilson dejó de sentir una pierna (ella explicó que por culpa de las botas) y se perdió en la montaña. Aunque, afortunadamente logró regresar sana y salva a su hotel, y todo quedó solo en un susto, para Rebel este fue un punto y aparte en su vida y tomó la decisión de emprender un nuevo camino ‘healthy’.
https://www.instagram.com/p/B4eUfxrpmy6/
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El objetivo de Rebel Wilson: pesar 75 kilos
Al llegar al ecuador de 2020, un año particularmente especial, Rebel Wilson hizo balance de la primera mitad del que ella misma ha bautizado como ‘El año Healthy’. Y compartió una foto suya en Instagram acompaña de este motivador texto. Una palabras de la actriz cargadas de fuerza en las que habla de sus metas y de cómo de duro está trabajando para alcanzarlos:
«Incluso si tienes que arrastrarte hacia tus objetivos, sigue adelante porque valdrá la pena. Trata de esforzarte un poco cada día … Sé que algunos días son frustrantes como el infierno, te dan ganas de rendirte, te molesta la falta de progreso … pero te están llegando cosas buenas 🤘 ¿cuáles son tus objetivos este año? Seré sincero con ustedes, muchachos: con mi misión «Año de la Salud», estoy tratando de llegar a los 75 kg y, en lo que respecta a mi carrera, ¡estoy tratando de poner en producción una de mis películas antes de fin de año! Ambas cosas requieren un esfuerzo diario y hay retrocesos constantes, pero estoy trabajando duro
A tres meses de poner fin a 2020 Rebel Wilson está a un paso de alcanzar su objetivo: pesar 75kg. » Me siento orgullosa de mí misma y ahora estoy a solo 3 kg de mi peso objetivo» ha escrito en uno de sus últimos post fitness de Instagram.
Las actividades favoritas de Rebel Wilson
La cómica australiana ha compartido en Instagram algunas de sus nuevas aficiones, porque no todo es ir al gimnasio en la nueva vida de Rebel Wilson. Desde hace semanas la hemos visto practicar diferentes disciplinas que le están ayudando a lograr sus objetivos saludables en este 2020. Rebel Wilson practica Crossfit, – la cómica ha subido un vídeo empujando un neumático gigante con el que trabaja fuerza y quema un buen puñado de calorías- ; también ha probado con el boxeo, enfundándose los guantes y subiéndose al ring.
https://www.instagram.com/p/CCr_tofpUGm/
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Incluso durante las vacaciones Rebel Wilson está disfrutando del ejercicio físico y de actividades al aire libre. Su nuevo estilo de vida saludable le acompaña allá donde se propone ir la cómica. Por eso durante estos días de desconexión ha sumado otra actividad a lista: el trekking o senderismo. La australiana ha compartido un vídeo y varias instantáneas de su última excursión donde además de apreciarse el espectacular paisaje que podía verse desde la cima a la que subió, se puede ver el impresionante cambio físico de la actriz. Enfundada en un set deportivo azul claro de la firma Gymshark, Rebel Wilson vuelve a sorprender con su nueva imagen a todos sus seguidores. La cómica está mucho más delgada, mucho más fuerte y con una energía inagotable. ¡Está logrando alcanzar su mejor versión! Al terminar el día Rebel Wilson compartió en sus Stories de Instagram un paseo por la playa disfrutando de una deliciosa agua de coco, para recargar pilas.
https://www.instagram.com/p/CC4U4LGpm6p/
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Otra de las transformaciones física más drásticas que hemos visto en los último meses y con la que muchos comparan el cambio de Rebel Wilson, es la de Adele. La combinación de pilates y la dieta SirtFood ha conseguido que la artista británica adelgace hasta 70 kilos.
Vía: Women’s Health ES
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