Cinco recetas de aderezos fitness

Cuando estamos a dieta lasensaladas se convierten en nuestras grandes aliadas, sin embargo no por comer hojas verdes vamos a estar evitando calorías, ¿por qué? Pues porque usualmente no la comemos sola. Y es que los aderezos son nuestra perdición y allí amiga se esconden las calorías vacías.

Pero tranquila, nosotras te presentamos cinco recetas de aderezos ricos y con la aprobación de la reina del fitness Sascha.

Si tu meta es mantenerte o si buscas perder grasa, debes controlar la cantidad de aceite de oliva que utilizas, recuerda no añadir a la ensalada otra fuente de grasa como frutos secos o aguacate, porque para poder aprovechar bien los beneficios de este macronutriente, es necesario controlar muy bien la cantidad.

Estas recetas son fáciles de hacer y super saludables:

– Salsa cremosa picante:

15 ml. de mayonesa fitness + 1 toque de salsa tabasco o wasabi en polvo.

– Vinagreta agridulce:

15 ml de vinagre balsámico + 1 sobre de edulcorante + 5 gotitas de limón + 1 toque de sal marina.

– Aderezo de mostaza:

15 ml de mostaza + 1 chorrito de vinagre de manzana + 1 toque de ajo en polvo + 1 toque de chile en polvo+ 1 sobre de stevia + 1 toque de pimienta.

– Mostaza dulce cremosa:

15 mlde yogur griego + 1 sobre de edulcorante + 1 chorrito de agua + 1 cda. de mostaza

– Aderezo árabe:

15 ml de tahini + jugo de 1 limón + 2 cdas. de agua o caldo de pollo + sal, pimienta, comino y ajo en polvo al gusto.

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