Vamping digital, qu\u00e9 es y cu\u00e1les son sus s\u00edntomas

Si te dan las tantas de la madrugada chateando, leyendo o contestando WhatsApp o navegando por las redes sociales e internet quizá seas una víctima más del ‘vamping digital’. Sí, esta adicción a usar aparatos tecnológicos en la cama y a que no te importe dormir menos por continuar conectado tiene nombre y se estima que lo sufre, por lo menos, un 40 por ciento de la población mundial. Es un problema que pone en riesgo tu salud y de un tiempo a esta parte es especialmente preocupante en los más jóvenes y en niños, ya que la tenencia de móviles se adelanta cada vez más.

Por una parte, la falta de sueño te hace vulnerable a diferentes trastornos como debilidad física, incapacidad para concentrarse y puede degenerar incluso en depresión.

Por otro lado, como el ‘vamping’ suele practicarse a oscuras, en los jóvenes para que no se enteren los padres y en algunos adultos por no molestar a su compañer@ de cama, podría derivar acabar con problemas en la vista (los dispositivos electrónicos desprenden la llamada luz azul), lo que comienza a manifestarse con cansancio ocular pero puede degenerar en enfermedades más graves.

Más de un 40 % de la población recorta tiempo de sueño por seguir conectado

El cuerpo segrega melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño, para dormirnos y que suele empezar a segregar cuando comienza la noche. Las pantallas de los dispositivos móvilestienen una iluminación con una longitud de onda parecida a la luz natural cuando es de día. Por este motivo, el estar mirando por la noche el móvil, hace que nuestro cuerpo no interprete que ha llegado la hora de descansar.

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