Con estos ejercicios de la entrenadora de Blanca Suárez vas a quemar un montón de calorías en casa

Siempre decimos que hacer ejercicio (running, yoga, HIIT, pilates o lo que sea) es fundamental para estar sana y en forma. Pero en estos días más que nunca, recibimos un montón de mensajes alrededor de la importancia de movernos y mantenernos activas incluso estando en casa. No es solo que el cuerpo necesite movimiento, es que, como nos advierten desde Opción Médica, “está demostrado que el aburrimiento provoca una ingesta compulsiva de alimentos y «picotear entre horas» es la razón por la que algunos han caído en el sobrepeso.” Por ello, la actividad física se convierte en algo fundamental y no hay nada como poder contar con una entrenadora personal en casa, aunque sea a través de un directo de Instagram.

Una entrenadora en el salón de tu casa

Crys Díaz, la entrenadora de Blanca Suárez, Laura Escanes y Sara Sálamo entre otras muchas, sabe la importancia que tiene el deporte estos días para mantenernos activos y en forma y por ello cada día a las 21:30 horas va a ofrecer una clase gratuita en directo a través de su cuenta de Instagram @crysdiaz.

¿Por qué a las 21:30 y no antes? Pues para que todo el mundo, tanto las mamás que tienen que acostar a los niños, como las que teletrabajan hasta las tantas puedan conectarse. ¿Qué necesitas? Pues solo una colchoneta o esterilla y muchísimas ganas porque los entrenamientos de Crys están enfocados a darlo todo. Además su rutina semanal alterna ejercicios de alta intensidad con sesiones de estiramientos y yoga, para que el cuerpo tenga tiempo de recuperarse. Apunta en tu calendario:

– Lunes: Q/A entrenamiento en embarazo y post parto.

– Martes: Entrenamiento Hit quema-grasa.

– Miércoles: Yoga | Streaching.

– Jueves: Q/A running y entrenamiento de resistencia.

– Viernes: Entrenamiento de core y glúteo.

Tal y como están repartidas las actividades, dan ganas de hacer todas las sesiones ¿verdad? Y es que Crys ha pensado en todo: desde las que necesitan ejercicios más suaves, como las futuras mamás (pero que puede hacer cualquiera), hasta las que buscan algo más cañero y teniendo en cuenta a esas zonas que más van a notar que estemos prácticamente todo el día sentados o tumbados, como el core y el culo. Pues si te apetece no lo dejes pasar, aunque tampoco fuerces en exceso que no es plan de que te lesiones. Así que permanece atenta a los límites de tu propio cuerpo y al sentido común. Se trata de moverse y entrenar, sí, pero pasando un buen rato.

¿Nos vemos a las 21:30? Cada una en su casa y Crys en la de todas. ¡Ánimo, amiga!

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