Amiga, si tienes la piel seca estos son los alimentos que tienes que comer
El final del verano es un momento crucial para tu piel. Tras exponerla a los rigores del sol, puede que estés en ese punto en que ni la mejor cosmética surte efecto. De repente, esa crema a la que siempre te encomendabas cuando tu piel seca necesitaba un extra de hidratación, no responde. Es el apocalipsis de tu rutina facial. Desesperada, te lanzas a comprar y comprar elixires y sérums que prometen el paraíso, cuando lo que deberías hacer, es una pequeña modificación en tu alimentación. Sí, así de fácil. Incorpora estos alimentos a tu dieta y tu piel pasará de extra seca a jugosa de la manera más sencilla.
Nos lo han explicado los expertos de Nutritienda.com, (la compañía de comercio electrónico de salud y belleza líder en España y Portugal desde 2007), que tienen clarísimo qué debemos comer cuando nuestra piel se cuartea, pierde elasticidad, está áspera y tirante, en definitiva, seca hasta el infinito. "Para ayudar a reparar la piel, lo ideal es incluir en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes como la vitamina A y C. Además, los alimentos que contienen buenas dosis de betacaroteno resultan buenos para restaurar esas zonas dañadas. En este grupo entran los vegetales de hoja verde (espinacas) y frutas y verduras de colores anaranjados y amarillos: albaricoques, pimientos amarillos y rojos, zanahorias y calabazas".
Pero sus recomendaciones no cesan ahí. ¿Qué debemos hacer si nuestra piel luce apagada y queremos que recupere la luz que tenía antes del verano? "Los productos ricos en vitamina B2 ayudan a dar brillo a la piel. Aquí se incluyen aquellos de origen animal como carnes y los que contienen vitamina A como los huevos. Y no olvidemos los alimentos ricos en zinc: ayudan a reparar daños como la descamación, la picazón y promueven la suavidad de la dermis. El zinc lo encontraremos en el germen de trigo y, por ejemplo, en las sardinas".
¿Lo ves? No te preocupes en exceso, utiliza un exfoliante suave una vez a la semana, hidrata por el día, nutre por la noche e incorpora estos aliados de nutrición. Ya verás como tu piel vuelve a ser la de antes.
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